Groene thee en afvallen
Afvallen is voor veel mensen een relevant onderwerp. En velen pakken alle mogelijkheden aan. Zo ontstond de vraag: groene thee en afvallen? Hulp of last bij het afvallen?
Onze hedendaagse gejaagde levensstijl heeft ertoe geleid dat velen van ons een iets grotere lijn hebben dan we eigenlijk zouden willen; en overgewicht is ongezond. De US Centers for Disease Control schatten dat er vandaag de dag ruim 60 miljoen Amerikanen zijn (ongeveer 30% van de volwassen populatie) die kampen met overgewicht.
Overgewicht gerelateerde aandoeningen zullen uiteindelijk zeer snel de belangrijkste doodsoorzaak worden in ons land als we niet snel ingrijpen. Overgewicht leidt tot hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, Diabeters Type II, en het verhoogt het risico op kanker. Het risico stijgt mee met het gewicht.
Hoe pakken wij dit probleem aan? Velen van ons weten dat we minder moeten eten, en meer moeten bewegen. Door meer calorieën te consumeren dan dat we op een dag verbranden, neemt ons gewicht toe. Door de consumptie van calorieën te verminderen en meer te bewegen, kunt u uw slanke lijn bevorderen. U kunt niet om deze basisprincipes van het afvallen heen. Maar groene thee en afvallen dan. helpt het? iedere hulp is meegenomen.Toch?
Groene thee en afvallen
Uit onderzoek is echter wel gebleken dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die u kunnen helpen bij het afvallen, terwijl andere voedingsmiddelen de kilo’s er nog sneller aan krijgen dan dat u ‘calorie’ kunt zeggen. Ik heb het hier niet alleen maar over calorieën. Ik heb het over voedingsmiddelen die u kunnen helpen vet te verbranden of langer een verzadigd gevoel te hebben, tegenover voedingsmiddelen die het lichaam niet kan gebruiken als energiebron en de daarom meteen omgezet worden in vet. Zoals de combinatie groene thee en afvallen.
Laten we eerst aandacht besteden aan de voedingsmiddelen die u kunnen helpen. Sommigen hiervan zullen u verbazen. Ze zijn immers niet allemaal caloriearm. Ze staan er echter wel bekend om dat ze u langer vol kunnen laten voelen, of vet helpen te verbranden.
Noten – Noten, amandelen in het bijzonder, schijnen bij te kunnen dragen aan gewichtsverlies. Noten zijn niet bepaald caloriearm, u dient ze dan ook met mate te eten. Ze zijn echter erg voedzaam.
Noten bevatten veel vet, maar dit is HDL vet. Dit zijn vetten die de goede cholesterolspiegel in het bloed bevorderen. HDL cholesterol helpt het LDL cholesterol in uw lichaam te bestrijden. Dit is slechte cholesterol wat de bloedvaten dicht doet slibben en kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.
Noten geven u ook langer een verzadigd gevoel. Daarnaast bevatten ze ook eiwitten die bij de vertering veel calorieën verbranden. Artsen weten nog niet goed hoe noten werken, maar ze lijken wel bij te dragen aan gewichtsverlies.
Groene thee en afvallen
De afgelopen tijd stond groene thee vaak in de aandacht vanwege het feit dat het lijkt te helpen bij het bestrijden en voorkomen van verschillende ziekten. Groene thee lijkt te helpen in het voorkomen van hart- en vaatziekten, kanker, Alzheimer en zelfs Diabetes type II. Inmiddels hebben we ook ontdekt dat groene thee en afvallen een geschikte combinatie is. Laten we het eerst hebben over wat groene thee zo bijzonder maakt. De kracht ligt in de anti- oxidanten. Anti-oxidanten zijn van groot belang omdat ze de vrije radicalen in ons lichaam bestrijden.
Vrije radicalen zijn schadelijke moleculen die vrijkomen wanneer ons voedsel in ons lichaam wordt omgezet in energie. Vrije radicalen beschadigen cellen en DNA, wat kan leiden tot ziekte. Daarom is het zo belangrijk anti-oxidanten binnen te krijgen via onze voedingspatronen. Groenten en fruit zijn belangrijke bronnen van anti-oxidanten.
Groene thee en afvallen
In groene thee zitten een aantal van de meest krachtige anti-oxidanten. Thee anti-oxidanten staan ook wel bekend als catechinen, en zij maken ongeveer 25% op van het drooggewicht van een theeblaadje. Thee bevat vier catechine substanties: epicatechine (EC), epicatechine gallaat (ECG), epigallocatechine (EGC) en epigallocatechine gallaat (EGCG). Epigallocatechine gallaat (EGCG) is de meest voorkomende catechine in thee.
Gezondheidsprofessionals verkiezen groene thee boven zwarte thee omdat groene thee in z’n natuurlijke staat meer van deze catechinen bevat dan zwarte thee. Zwarte thee wordt gefermenteerd, en hiervoor veranderen sommige van de catechinen van hun natuurlijke vorm in een vorm dat minder gezond is. Het gaat hier om de catechinen die lijken te helpen bij het afslanken.
Groene thee en afvallen
Uit één specifieke onderzoek is gekeken naar Japanse mannen. Al deze mannen volgenden twee weken lang hetzelfde gezonde dieet voordat het onderzoek daadwerkelijk van start ging. Daarna is er een onderzoeksperiode van 12 weken ingegaan, waarin een aantal van deze mannen elke dag een flesje thee dronken waar 690mg thee catechinen inzaten. De andere mannen kregen dagelijks een flesje thee met slechts 22mg catechinen. Alle mannen bleven hetzelfde gezonde dieet volgen.
Aan het einde van dit onderzoek bleek dat bij de mannen die dagelijks 690mg thee catechinen binnenkregen, hun BMI, lichaamsgewicht, buikomvang en lichaamsvetpercentage significant lager waren in vergelijking tot de mannen die minder catechinen binnenkregen. Het onderzoek concludeerde dat de catechinen in thee kunnen helpen lichaamsvet te verminderen wanneer dit hoort bij een gezond dieet. Groene thee en afvallen, echter naast een gezonde voeding.
Groene thee en afvallen
We weten dat we, om af te vallen, minder calorieën binnen moeten krijgen en regelmatig moeten bewegen, maar nu weten we dus ook dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die ons kunnen helpen dit doel te bereiken. Dus, voeg wat noten, melk en groene thee toe aan uw gezonde dieet en kijk toe hoe uw lichaam verandert. Daarom groene thee en afvallen.
Om direct een goede groene thee extract te bestellen.
Mijn dagboek: bereik-je-ideale-gewicht-zonder-honger-te-hebben
Hallo,
Mijn naam is Petra. Ik heb een hele vervelende ziekte, dystrofie, waardoor ik ruim een jaar lang niet heb kunnen lopen. Van 3 keer sporten in de week naar hele dagen stil zitten. Je begrijpt dat ik aangekomen ben. Ruim 15 kilo! Van frustratie at ik alles wat los en vast zat en ik bewoog niet. Er moest iets gebeuren voor ik uit elkaar spatte. Zonder minder te hoeven eten of een hongergevoel te hebben ben ik afgevallen.Op deze site geef ik aan hoe ook jij tegelijkertijd kunt genieten van lekker eten en op een gezonde manier kunt afvallen
Download deze Gratis E-boeken via de link
