Archive | afvallen RSS feed for this section

dorstlesser

Drink je slank en gezond met water

Sommige mensen drinken zich dik. Het nuttigen van bier en andere alcoholica, frisdrank, milkshake, vruchtensap en andere suiker bevattende dranken tikt behoorlijk aan. Deze dranken (ook verse vruchtensappen) behoren tot de verborgen vetmakers. Zelfs bij een normaal, evenwichtig dieet slaat de weegschaal dan door naar overgewicht. De meeste mensen drinken te weinig water. Bij een […]

Continue Reading ·
fitness oefeningen

In 5 stappen naar de juiste fitness oefeningen die vet verbranden

Het mentale aspect vormt de belangrijkste basis voor het bereiken en behouden van een gezond en slank lichaam. Het voorkomt dat je zou starten aan fitness oefeningen en er, net als al die andere keren, na een aantal weken weer mee stopt. Het vaststellen van doelstellingen en motivatie leidt er toe dat je jouw kans […]

Continue Reading ·

Wil jij een gezond en slank lichaam?

Je kunt alles in de wereld weten over voeding. Je kunt alles in de wereld weten over hoe je moet trainen. Je kunt je hele leven lang studeren over hoe je een gezond en slank lichaam kunt krijgen en behouden. Maar als je met al deze informatie niets doet, dan zal je nooit een gezond […]

Continue Reading ·

Lichaamsbeweging en afvallen

Een kind beweegt omdat het energie heeft, niet om af te vallen. Lichaamsbeweging om af te vallen hoort bij het dieetsyndroom. Het wordt een straf. Iets waar wilskracht voor nodig is. door lichaamsbeweging wordt er energie verbrand, waardoor je honger krijgt, zodat je meer gaat eten en drinken.   Toch ben ik een enorm voorstander […]

Continue Reading ·
avocado

Afvallen zonder streng te lijnen

Problemen met afvallen? Met streng lijnen ga je niet afvallen en bereik je uiteindelijk het tegenovergestelde. En light producten zijn al helemaal uit den boze. De enige manier waarop je gezond en relatief vlot een paar -of veel meer- kilo’s kunt afvallen is door al je koolhydraten in de vorm van groenten en fruit te […]

Continue Reading ·
kettlebell

Beginnen met fitness

Dit is voor mij een belangrijk bericht. Het kan ook voor jou een belangrijk bericht zijn. Ben je van plan om dit jaar aan fitness en je conditie te doen. Je spieren te verstevigen en af te vallen. Maar heb je dat nog nooit gedaan of heb je een conditie als een vaatdoek. Lees verder. […]

Continue Reading ·

Stap 2 naar gewichtsverlies

De tweede stap naar je ideale gewicht gaat over je instelling ten opzichte van gewichtsverlies. Stap 2 in de miniserie “in 8 stappen naar jouw ideale lichaam”. Januari is de tijd van goede voornemen. Je wilt gezonder gaan leven of je wilt nu eindelijk gaan afvallen.Maar het is zo moeilijk om vol te houden. Na […]

Continue Reading ·
platte buik bij chiazaden

Gezond afslanken met chiazaden

Gezond afslanken Chiazaden zitten zo vol met nodige bouwstoffen zoals eiwitten, aminozuren, omega 3 vetten, mineralen en vezels en nemen zoveel water op dat het gebruik van Chiazaden in je voeding sneller zorgt voor een voldaan gevoel. Een shake met wat Chiazaden erin geeft voor uren een vol gevoel en veel energie en kan bijdragen […]

Continue Reading ·
voedingspatroon

Je voedingspatroon stap voor stap veranderen

Een fout die veel mensen maken die iets aan hun voedingspatroon willen doen is dat ze afwachten totdat ‘het moment juist is’. Ze vinden het zonde ‘om iets half te doen’ en wachten af met het aanpassen van hun voedingspatroon of met het starten met sporten totdat ze voor zichzelf ‘het juiste moment’ hebben gevonden. […]

Continue Reading ·
jouw mooie lichaam

De eerste stap naar jouw mooie lichaam

De eerste stap tot het ontwikkelen van jouw doel is het formuleren hoe voor jou een mooi lichaam er uit zou zien. Een mooi lichaam is voor iedereen verschillend. Wat  jij een mooi lichaam vindt, dat hoeft een ander nog geen mooi lichaam te vinden. En wat vind jij dat mogelijk is om een mooi […]

Continue Reading ·