Archive | afvallen RSS feed for this section

suiker

Zit er suiker in je gezonde voeding?

Fabrikanten van levensmiddelen verdoezelen de hoeveelheid suiker die ze in hun levensmiddelen stoppen. Door op creatieve wijze het woord suiker te omzeilen, proberen ze hun producten gezonder te laten lijken dan ze daadwerkelijk zijn. Om deze praktijk aan te pakken, lanceert de Consumentenbond de actie Suikerpraatjes. De consumentenbond wil bereiken dat de fabrikanten eerlijker communiceren […]

Continue Reading ·

Het Gratis Ontbijtboek is te Downloaden

 Het Gratis Ontbijtboek is nu te downloaden.   Veel leesplezier, Petra   Inclusief het gratis ontbijtboek zijn tegen een kleine vergoeding nog 9 andere boeken over gezonde voeding en afvallen te downloaden.     Afvallen zonder honger te hebben Minder gewicht, Meer energie 10 weken praktische tips en begeleiding Hoeveel wil je afvallen?

Continue Reading ·
appel

Macht der gewoonte

Als je wilt dat je heupomvang afneemt, is het doorslaggevend dat je je anders gaat gedragen: een appel in plaats van koekjes, een blokje chocolade in plaats van een hele reep. Dat is een flinke verandering in levenswijze en heeft tijd nodig. Er zijn talrijke eetgewoontes die we misschien al van kinds af aan hebben […]

Continue Reading ·
het jojo-effect

Het JoJo-effect

Mensen die een crashdieet volgen, kennen het jojo-effect: nadat ze in korte tijd veel afgevallen zijn, komen de kilo’s er langzaam weer bij en na een tijdje weeg je vaak nog meer dan voor het dieet. Wie een aantal weken een crashdieet volgt en dagelijks bijvoorbeeld slechts 800 caloriën of minder binnen krijgt, verlaagt zijn basisverbranding; […]

Continue Reading ·
dieet

Waarom een dieet niet werkt

Als van alle diëten in de wereld ook maar één dieet werkte, dan zouden alle problemen met overgewicht meteen zijn opgelost. Ondanks alle reclamecampagnes en de vele diëten die er zijn, alle methoden die ze aanbieden en alle oplossingen die ze geven. Blijken de theorieën die de basis vormen voor hun dieet niet te werken. […]

Continue Reading ·
lichaamsgewicht

Lichaamsgewicht moeder is van invloed op vroege dood voor het kind

Kinderen van vrouwen die bij de bevalling te kampen hadden met zwaar lichaamsgewicht, hebben ruim een derde meer kans om op volwassen leeftijd vroegtijdig te sterven dan kinderen van wie de moeder bij de bevalling een normaal lichaamsgewicht had. Dat staat in een studie die woensdag is gepubliceerd in de British Medical Journal (BMJ). ‘Er […]

Continue Reading ·

Afvallen op vakantie

Voor je op reis gaat denk je na over waar je reis naartoe gaat. Denk ook eens na welk doel je jezelf stelt bij het Afvallen op vakantie. Wil je verder Afvallen op vakantie?Wil je op gewicht blijven? Of wil je volop genieten en een gewichtstoename op de koop toe nemen? Bij een bekend afslankprogramma […]

Continue Reading ·
honger

Je lichaam heeft geen honger

Er zijn twee vormen van honger Er is een misverstand over honger. We zeggen allemaal dat we honger hebben en geven aan dat ons lichaam vraagt om eten. Dat is maar gedeeltelijk waar. En zelfs maar voor een klein gedeelte. Voor de minderheid bestaat onze honger uit overlevingshonger. Een lage bloedsuikerspiegel geeft het lichaam een […]

Continue Reading ·

BMI niet accuraat

Je bent dikker dan je denkt ondanks een goede BMI waarde       Dik zijn is voor veel mensen een gevoelig punt. Vandaar dat we er allemaal verzachtende woorden voor hebben bedacht. Je bent mollig, stevig gebouwd of aan de zware kant. Maar was is dik nu precies? Om dat vast te stellen is […]

Continue Reading ·

Afvallen? Tel je slikken

De sleutel voor afvallen Wie wil afvallen kan allerlei ingewikkelde diëten volgen of aan de shakes gaan. Maar er is een veel simpelere methode om af te vallen: tellen. Amerikaanse onderzoekers vroegen proefpersonen om tijdens het eten van ongezonde snacks het aantal malen te tellen dat ze een hap doorslikten. Andere proefpersonen mochten gewoon eten. […]

Continue Reading ·