“Light” slaat meestal op een product dat minder vet of suiker bevat dan het gewone product, maar dat betekend nog niet dat u het kunt eten als mager voedsel. Minder vet of suiker beteknd nog niet weinig vet of suiker. Laat je niet misleiden door alle lightproducten. Lightolie, chips, kaas, popcorn en worstjes zijn niet […]
Salade met Makreel
Een heerlijke en gezonde maaltijdsalade in een paar minuten klaar. Schil een knolselderij en snij hem in kleine blokjes. Kook de knolselderij in water en zout beetgaar (ca. 6 min). Meng de gekookte knolselderij met de rucola. Was de radijsjes en de lente-ui en snij ze in dunne plakje. Voeg dit bij de salade. Maak […]
Gezond verstand en gezonde voeding
We kopen steeds meer gezonde voeding, maar volgens de stelling van de dag van de Telegraaf gaan we niet gezonder eten. We tuinen met z’n allen in de verkooppraatjes van de voedingsindustrie. We eten steeds meer rommel en minder gezonde voeding door de toevoegingen. Zestig jaar geleden hadden we meer gezonde voeding dan nu, volgens […]
Zit er suiker in je gezonde voeding?
Fabrikanten van levensmiddelen verdoezelen de hoeveelheid suiker die ze in hun levensmiddelen stoppen. Door op creatieve wijze het woord suiker te omzeilen, proberen ze hun producten gezonder te laten lijken dan ze daadwerkelijk zijn. Om deze praktijk aan te pakken, lanceert de Consumentenbond de actie Suikerpraatjes. De consumentenbond wil bereiken dat de fabrikanten eerlijker communiceren […]
Negen tips voor gezonde voeding voor het hart
1. Kies gezonde vetten – Enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten zijn goed voor de gezondheid van het hart. Verzadigde vetten zijn niet goed voor de hartgezondheid. De vervanging van verzadigde vetten door onverzadigde vetten in de voeding draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Onverzadigde vetten vind je in plantaardige olie […]
Het verborgen gevaar van smaakversterkers
In een serie van 5 video’s worden de gevaren weergegeven van de smaakversterkers in ons voedsel. Jij gebruikt waarschijnlijk ook smaakversterkers, waaronder MSG (Monosodium glutamaat), zonder dat je het weet. Dit kan eventueel een aantal van je klachten verklaren. Deel 1: de gevaren van MSG – Het verborgen gevaar in ons voedsel (smaakversterkers E621) Deel […]
Yerba Maté
Yerba Maté is een in Zuid Amerika zeer geliefde theesoort die een meer opwekkende werking heeft dan de thee die in Europa gedronken wordt. De bladeren van de Maté zijn hard, leerachtig, glanzend en donkergroen. Afhankelijk van het feit of het een boom of een struik is zitten er pijnlijke puntige doorns aan de bladeren. […]
Het Gratis Ontbijtboek is te Downloaden
Het Gratis Ontbijtboek is nu te downloaden. Veel leesplezier, Petra Inclusief het gratis ontbijtboek zijn tegen een kleine vergoeding nog 9 andere boeken over gezonde voeding en afvallen te downloaden. Afvallen zonder honger te hebben Minder gewicht, Meer energie 10 weken praktische tips en begeleiding Hoeveel wil je afvallen?
Wat is de beste sportdrank
Isotone sportdrank, met zuurstof verrijkt water, eiwitshakes: sporters kunnen kiezen uit een groot aanbod van sportdranken die hun lichaam na het sporten optimaal zouden verzorgen. Maar wat is de beste sportdrank? Eiwitshakes Zelfs krachtsporters hebben maar 0,1 g eiwit per kilo lichaamsgewicht extra nodig. Om in deze behoefte te voorzien, zijn geen preparaten nodig. We […]
Minder huidklachten en gewrichtsklachten
Huidklachten en gewrichtsklachten Door toename van het gehalte aan omega 3 vetzuren in het lichaam daalt het gehalte aan CRP aanzienlijk en dat is gunstig voor mensen met gewrichtsontstekingen en huidklachten. Daarnaast zorgt een verhoogde inname van omega 3 vetzuren voor een mindere omzetting van omega 6 vetzuren in ontstekingsstoffen. Het huidige westerse dieet bevat […]
Gezond en Lekker receptenboek
Ook tijdens het afvallen kan een maaltijd lekker zijn. Ik heb hier meer dan honderd recepten verzameld die snel en makkelijk te maken zijn en die ook nog eens gezond en lekker zijn. Een maand lang recepten om elke dag een ander ontbijt, lunch en diner te eten. Na die maand wil je niet anders meer!
Hallo,
Mijn naam is Petra. Ik heb ook een probleem met mijn gewicht gehad, maar dat behoort nu tot het verleden. Heb je een ook hongergevoel bij het afvallen? Kan je het daarom niet volhouden? Dat is niet nodig. Ben je al je hele leven aan het jojo-en? Dat is niet nodig. Eet je shakes ipv. lekker eten? Dat is niet nodig. Ontdek hoe je lekker kan eten en tegelijkertijd op een gezonde manier kan afvallen.
Een maaltijd moet lekker zijn en een maaltijd moet voldoende zijn. Ook als je af wilt vallen. Ontdekt met blijvend Afvallen hoe dat kan.
social media
Gratis E-boeken
